瘦牛排：
富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。
猪肉：
含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。
蓝莓：
多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。
酸奶：
多项研究发现，酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。
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瘦牛排：
富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。
猪肉：
含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。
蓝莓：
多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。
酸奶：
多项研究发现，酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。
